¿Funcionan las zapatillas de running?

Una de las preguntas más repetidas en el mundo del running es la de si eres pronador o supinador. Ahora bien, que es ser supinador o pronador. Para aclarar este término vamos a comenzar cambiando el nombre a eversión o inversión de tobillo, ya que el termino de pronador y supinador según la marca deportiva varía. No obstante, tenemos que decir que el termino supinar o pronar no es un término adecuado para la articulación del tobillo, ya que esta no realiza una rotación pura.

El termino eversión es cuando llevamos el lateral del pie hacia fuera (conocido como pronación, aterrizamos en el suelo con la parte interna del arco plantar) y el de inversión cuando lo llevamos hacia dentro (supinación, aterrizamos con el lateral externo del arco plantar).

¿Qué función realizan las zapatillas para pronadores y supinadores? Pues bien estas zapatillas se centran en proteger la pisada pero no en corregirla, lo que puede derivar en problemas articulares, ligamentosos o tendinosos. Estas zapatillas tienen un drop mayor en la zona de impacto directo con el suelo. Si hay más drop significa que hay más peso, si hay más peso significa que hay un cambio antinatural de la pisada.

Ahora tenemos que pensar que nuestra articulación tibio-peronea-astragalina esta adaptada a nuestras demandas físicas y fisiológicas. Es por ello que el simple hecho de usar una zapatilla que protega o modifique la biomecánica de la pisada puede desencadenar en una lesión si no se realiza bien. Nosotros recomendamos ponerse en manos de un profesional, como un podólogo, y hacer una adaptación al cambio de material para evitar lesiones y sobrecargas.